Die Ursache vieler Krankheiten ist eine falsche Atmung. Eine Lunge, die nicht gründlich ausgeatmet wird, hat wenig Aufnahmekapazität. Nur durch eine tiefe gesteigerte AUSatmung werden wir entgiftet, entsäuert, entschlackt und innerlich gereinigt. Darüber hinaus entkrampft, löst und lockert die tiefe Ausatmung. Die heute übliche flache, verminderte Atmung bewirkt eine Säuerung des Organismus.
Wir beginnen unser Leben mit der Ausatmung, „dem ersten Schrei“ und beenden es mit der letzten Ausatmung, „dem letzten Seufzer“. Nach der Ausatmung kommen die Atempause und dann das tiefe Einatmen. Die dadurch bedingten Zwerchfellbewegungen wirken auf den gesamten Organismus außerordentlich tiefgreifend und haben eine enorme Heilkraft. Alle Organe die das Zwerchfell umlagern wie Lungen, Herz, Leber Galle, Magen, Bauchspeicheldrüsen und in der Tiefenwirkung auch Darmtrakt, werden durch die Berührung des sich bewegenden Zwerchfells in Bewegung gesetzt. Auch die Aorta und die Hohlvene, beide durchbohren das Zwerchfell, werden gleichsam durch senken und wölben des Zwerchfells wechselnd gestaut und in Fluss gebracht. Durch diese Organmassage wird das Herz entlastet, Stauungen beseitigt und der Blutdruck reguliert.
Praxis
Die Übungen werden im liegen ausgeführt. Beginnen Sie mit einer lautlosen Ausatmung. Beide Hände dabei auf den Bauch legen und leicht in Richtung Wirbelsäule drücken. Bei der Einatmung wölbt sich der Bauch, der Atem geht hoch in Richtung Flanken und Brustkorb, wobei sich der Bauch wieder abflacht, der Körper streckt sich. Mit ein wenig Übung spüren Sie das wunderbare Gefühl der inneren Massage durch Atemgymnastik Bauch, Flanken, Brustkorb, Kopf. Dann sogleich mit der Ausatmung beginnen und zwar mit einem tönenden „u“, wobei der Mund zugespitzt wird. Anfangs kann nach jeder Tiefatmung eine Pause von 3 bis 5 normalen ruhigen Atemzügen eingelegt werden, falls das Herz Zeit braucht, um sich von der Anstrengung der Tiefatmung vollständig zu erholen.
Wenn die Heilatmung ohne Anstrengung beherrscht wird, wird täglich dreimal 15 Minuten geübt, damit der Blutdruck auf normale Werte sinkt und die Begleitbeschwerden beseitigt werden. Machen Sie auf jeden Fall jeden Abend im Bett auch ohne hörbares laute „u“ folgende Atemübung:
- Ruhig Ausatmen, mit gespitzten Lippen, also mit einem geblasenen „u“, ohne jede Anstrengung, bis der Bauch nach innen geht.
- Atempause.
- Einatmen und zwar Bauch, Flanken, Lunge, Kopf. Und wieder – Sie werden staunen, wie schnell Sie einschlafen, allerdings müssen Sie auch ungestört liegen.
Um chronische Krankheiten zu heilen, ist es unerlässlich zunächst dreimal täglich die Tiefatmung wie oben angegeben zu üben. Tiefatmung und weitere Alternative Heilmethoden bei chronischen Erkrankungen lernen Sie in der Ausbildung zum Gesundheitspraktiker!
Denken Sie immer daran: Wissen allein hilft nicht. TUN hilft!